La vitamina E: fonti naturali, benefici e utilizzo in cosmetica

Vitamina e proprietà

La vitamina E: fonti naturali, benefici e utilizzo in cosmetica

La vitamina E, nota anche come tocoferolo, è una vitamina liposolubile essenziale per il corretto funzionamento del nostro organismo.

Oltre al suo ruolo antiossidante, la vitamina E offre numerosi benefici per la salute e trova anche un’ampia applicazione nell’industria cosmetica. In linea generale questa vitamina concorre a difendere i tessuti, favorendo una protezione alle membrane cellulari e il rinnovamento cellulare.

La carenza di vitamina E nell’organismo può provocare conseguenze come: debolezza muscolare, fragilità dei globuli rossi e anemia. Vediamo in questo articolo quali sono le principali fonti naturali di vitamina E, i suoi benefici per la salute e il suo utilizzo nella cosmetica.

Dove si trova in natura la vitamina E

La vitamina E può essere trovata in diversi elementi, di origine vegetale e animale. Tra le principali fonti vegetali di vitamina E vi sono i semi oleosi, come le noci, le mandorle, i semi di girasole e di sesamo.
Oli vegetali come l’olio di germe di grano, l’olio di oliva e l’olio di girasole sono anche ricchi di vitamina E.

Altre fonti includono gli spinaci, i broccoli e gli avocado. Per quanto riguarda le fonti animali, i tuorli d’uovo, il fegato e il pesce grasso sono buone fonti in cui trovare vitamina E.

Le verdure a foglia verde in generale contengono elevate quantità di vitamina E, per cui integrarla in una alimentazione equilibrata oggi può essere piuttosto semplice. Questa vitamina può essere utilizzata non solo nell’alimentazione, grazie alle sue interessanti proprietà, ma anche nella cosmesi.

A cosa serve la vitamina E

La vitamina E è un nutriente essenziale che svolge diversi ruoli nel corpo umano. È un potente antiossidante che protegge le cellule dai danni dei radicali liberi, contribuendo alla prevenzione dell’invecchiamento e delle malattie croniche.

La vitamina E supporta anche la salute del sistema immunitario, favorisce la guarigione della pelle, mantiene la salute dei capelli e può proteggere la vista.

La si può trovare normalmente in natura, come abbiamo visto sopra, ed è importante integrarla nell’alimentazione, in modo da garantire il giusto apporto all’organismo.

Vitamina e alimenti

Benefici della vitamina E per la salute

La vitamina E principalmente svolge un ruolo fondamentale nel proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi, che possono causare stress ossidativo e danneggiare le cellule.

Questa vitamina contribuisce a mantenere la salute cardiovascolare riducendo l’ossidazione del colesterolo LDL (“colesterolo cattivo”). Inoltre, la vitamina E ha proprietà antinfiammatorie, che possono contribuire a ridurre il rischio di malattie croniche, come l’artrite reumatoide.

Come anticipato, questa vitamina contribuisce alla protezione delle cellule e dei tessuti, per cui può essere integrata sia per via alimentare che tramite integratori, sempre sotto consiglio medico.

La vitamina E svolge anche un ruolo chiave nel sostenere il sistema immunitario, aiutando il corpo a combattere le infezioni. Questa vitamina è consigliata per prevenire e curare molteplici problematiche, come quelle alla circolazione, infezioni respiratorie, psoriasi, infiammazione.

Inoltre, diversi prodotti cosmetici possono sfruttare le proprietà di questa vitamina per il benessere della pelle. La vitamina E infatti può contribuire alla salute della pelle, migliorando l’aspetto generale e riducendo i danni causati dai raggi ultravioletti, e andando a sostenere le cellule contro l’invecchiamento.

La vitamina E in cosmetica

Grazie alle sue proprietà antiossidanti e idratanti, la vitamina E è ampiamente utilizzata nell’industria cosmetica. Questa vitamina è spesso aggiunta a creme, lozioni, oli e altri prodotti per la cura della pelle. Le sue proprietà aiutano a proteggere la pelle dai danni causati dall’esposizione ambientale e ai raggi solari.

La vitamina E può anche migliorare l’elasticità della pelle, ridurre l’aspetto delle rughe e delle cicatrici, oltre a lenire la pelle irritata. Inoltre, è spesso utilizzata come conservante naturale nei prodotti cosmetici per prolungare la loro durata.

La vitamina E offre una serie di benefici per la pelle grazie alle sue proprietà antiossidanti, idratanti e lenitive. Di seguito elenchiamo i principali benefici della vitamina E per la salute della pelle:

  • Azione antiossidante: la vitamina E è un potente antiossidante, che aiuta a proteggere la pelle dai danni dei radicali liberi. I radicali liberi sono molecole instabili che possono danneggiare le cellule cutanee, in particolare il collagene, accelerando l’invecchiamento della pelle e contribuendo alla formazione di rughe e segni di espressione;
  • Protezione dai raggi UV: la vitamina E può contribuire a ridurre i danni causati dai raggi ultravioletti del sole. Applicata sulla pelle, può agire come uno schermo naturale contro i raggi UV dannosi, riducendo il rischio di scottature solari e danni a lungo termine causati dall’esposizione al sole;
  • Idratazione della pelle: la vitamina E ha proprietà idratanti che possono aiutare a mantenere la pelle morbida, elastica e idratata. Applicata esternamente, la vitamina E può aiutare a trattenere l’umidità nella pelle, prevenendo così la secchezza e la desquamazione;
  • Riduzione delle cicatrici: la vitamina E può favorire la guarigione delle cicatrici cutanee. Applicata regolarmente sulle cicatrici, può aiutare a ridurne la visibilità e a favorire la rigenerazione delle cellule della pelle;
  • Riduzione dell’infiammazione: la vitamina E ha proprietà anti-infiammatorie che possono contribuire a ridurre l’infiammazione e il rossore della pelle. Può essere particolarmente utile per le persone che soffrono di condizioni della pelle come l’eczema o la psoriasi;
  • Miglioramento dell’aspetto della pelle: l’applicazione regolare di vitamina E può migliorare l’aspetto generale della pelle. Può conferire alla pelle un aspetto più luminoso, levigato e giovane, riducendo l’aspetto delle rughe, delle linee sottili e delle macchie scure, in modo del tutto naturale.

È importante notare che i benefici della vitamina E per la pelle possono variare da persona a persona. Alcune persone possono sperimentare risultati più evidenti rispetto ad altre.

La vitamina E è contenuta anche nell’olio di semi di canapa sativa, che viene impiegato da Hemphasy per formulare diversi prodotti naturali benefici per la pelle. Uno di questi è la crema viso Lipogel, che idrata e protegge la pelle dagli agenti esterni e dall’azione del tempo.

La crema ha una texture leggera e morbida, per cui può essere applicata facilmente sulla pelle idratandola a fondo. L’olio di semi di canapa garantisce la conservazione dell’acqua grazie alla vitamina E, e viene unito alla bava di lumaca per un’azione rigenerante completa, idratante, nutritiva e antiossidante.

La crema può essere utilizzata quotidianamente per idratare i tessuti, anche come base per il make up per garantire una protezione ulteriore alla pelle del viso.